Løpeoldiser – Uke 14

Ukens blinkskudd! Jeg lo godt da jeg så dette bildet og tenkte: I alle dager hva er det som skjer her? Hva holder hun på med? Bildet er tatt av Hilde Strand. Du kan følge henne på Strava HER og Instagram HER. Takk for et herlig bilde, Hilde!

Del gjerne bilder av dine treningsturer med #løpeoldiser på Instagram. Hver uke vil jeg velge ut et blinkskudd bilde og legge ut på bloggen min.

REKORD-UKE!!!

Påsken er over og det merkes veldig godt. For nå har flere begynt å rydde bort skiene sine og ta mer og mer i bruk løpeskoene. Flere har også åpnet sesongen med løp denne helgen. Det er så MORO å se! Fra å ligge jevnt og trutt 11.000 km i uken hele vinteren, har vi i løpet av forrige uke klart å bikke over 16.000 km! *klapper og klapper så hendene blir røde herfra*

Løpegruppen «Løpeoldiser» har per nå 468 medlemmer! Yoho. Vil du også være en del av denne kule gruppen, er du hjertelig velkommen til å melde deg på ved å klikke på linken her: https://www.strava.com/clubs/lopeoldemor

Toppliste:

Denne uken topper Lars med hele 179,7 km! Veldig kult og moro at proff fridrettsutøver er med i gruppen min! Neste mann er Ole som løp 178 km, deretter kommer Nordface med 162,1 km. Kodus til hver og en som har stått på og vist masse løpeglede hver eneste dag og gratulerer til alle som har gjennomført løp i helgen. Jeg er så imponert over dere alle.

Skjermbilde 2018-04-09 kl. 09.20.51Skjermbilde 2018-04-09 kl. 09.21.08Skjermbilde 2018-04-09 kl. 09.21.24Skjermbilde 2018-04-09 kl. 09.21.36siste restsisteSkjermbilde 2018-04-09 kl. 09.22.16Skjermbilde 2018-04-09 kl. 09.22.31Skjermbilde 2018-04-09 kl. 09.22.41

Treningsprogram uke 15:

  • Mandag: Intervall 5×5, 2,5 min pause. (Tar du på mølla, still 1% stigning)
  • Tirsdag: Rolig 10 km
  • Onsdag: Bakkeintervall på mølle: 8×2, 60 sek pause, 10% stigning
  • Torsdag: Terskel 35 min, puls på 157
  • Fredag: Rolig 8 km
  • Lørdag: Hviledag
  • Søndag: Langtur 30 km

Masse lykke til og kos dere men en ny og herlig treningsuke!

//Anna

Legg igjen en kommentar

Fyll inn i feltene under, eller klikk på et ikon for å logge inn:

WordPress.com-logo

Du kommenterer med bruk av din WordPress.com konto. Logg ut /  Endre )

Google+-bilde

Du kommenterer med bruk av din Google+ konto. Logg ut /  Endre )

Twitter-bilde

Du kommenterer med bruk av din Twitter konto. Logg ut /  Endre )

Facebookbilde

Du kommenterer med bruk av din Facebook konto. Logg ut /  Endre )

Kobler til %s